Remodela el cerebro, libera adrenalina y más: beneficios de leer (y releer) libros, según neurólogo

La lectura no solo alimenta la imaginación, también remodela el cerebro, afirma el neurólogo Gurutz Linazasoro. Cada palabra activa redes neuronales relacionadas con la vista, memoria, emociones y lenguaje, fortaleciendo la concentración y empatía. Leer libera dopamina, serotonina y oxitocina, sustancias del placer y bienestar, estimulando la neuroplasticidad y retrasando el deterioro cognitivo. Releer libros activa la memoria y predicción del cerebro, mejorando la concentración e imaginación.

La lectura implica reflexión, análisis, y un viaje interior que libera dopamina, serotonina y oxitocina, las sustancias del placer, el bienestar y el apego. Además, leer de forma habitual estimula la neuroplasticidad y puede retrasar el deterioro cognitivo, actuando como un verdadero gimnasio para la mente.

Así lo explica a EuropaPress el neurólogo Gurutz Linazasoro, quien subraya que si un libro nos está gustando esto significa que no está provocando placer, lo que conlleva la liberación de dopamina en los circuitos de la recompensa entre otras cosas.

Beneficios de leer

“Pero también se liberan serotonina y endorfinas, que se asocian con la calma y con el bienestar; y oxitocina que nos lleva a empatizar con los actores y con las situaciones que estamos viendo o leyendo. Si el tema del libro genera malestar (injusticia, violencia, etc), miedo, o asco, predomina la liberación de corticoides y adrenalina”, detalla.

“En una palabra, dependiendo de la emoción que se desencadene se activan distintos núcleos, muchos de ellos situados en el circuito límbico (amígdala, ínsula, etc). Este es el componente más inmediato y llamativo, pero en realidad la visión de la lectura de un libro activa prácticamente la totalidad del cerebro”, afirma.

¿Es bueno releer libros?

Respecto a leer un libro varias veces, el experto afirma que leer el mismo párrafo activa grupos neuronales implicados en la memoria y en la recuperación de recuerdos que se reviven.

“Muchas de ellas son de alto contenido emocional. Además, como el cerebro es una máquina de hacer predicciones, va anticipando lo que va a ocurrir. También se detectan escenas o párrafos que pasaron desapercibidos, o que ahora adquieren tintes diferentes y que sorprenden y provocan una revisión del argumento, o simplemente ayudan a comprender algo que en la primera ocasión no quedó claro”, prosigue el doctor Linazasoro.

Mejora la capacidad de concentración o la imaginación

A su vez, asegura que la lectura mejora la capacidad de concentración o la imaginación.

“La lectura estimula ambas capacidades. Además de su función de entretenimiento y de estímulo de la imaginación, la lectura es un vehículo para adquirir información y conocimiento, y un antídoto contra el deterioro cognitivo. Obviamente, el contenido y su calidad y riqueza literarias condicionan el éxito en lograr este objetivo”, asegura el neurólogo.

Entre los posibles beneficios neurológicos asociados a la lectura, el experto apunta a que el analfabetismo aumenta el riesgo de sufrir demencia.

En cualquier caso, advierte que conviene decir que leer libros no debe ocupar todo el tiempo de una persona, sino que debe encuadrarse en un estilo de vida saludable para el cerebro (ejercicio físico, interacción social, control de tensión arterial, glucemia y colesterol, dieta equilibrada, sueño reparador, etc) para obtener los citados beneficios para nuestro cerebro.