Una sesión de ejercicio isométrico podría reducir presión arterial durante 24 horas, según estudio

En este contexto, un estudio liderado por el Dr. Alexis Espinoza Salinas, director de la carrera de Kinesiología de la Universidad Santo Tomás, sede Santiago, evidenció que una sola sesión de ejercicio de fuerza isométrica puede reducir la presión arterial durante 24 horas.

Al respecto, el Dr. Espinoza destacó que “el ejercicio físico es una verdadera medicina. Con intervenciones simples y bien guiadas podemos mejorar la calidad de vida y disminuir el riesgo cardiovascular en la comunidad”.

Si bien inmediatamente después del ejercicio se observó un aumento leve y transitorio de la presión arterial, a las 24 horas la presión sistólica había disminuido entre 8 y 11 mmHg en promedio, una reducción comparable a la que generan algunos medicamentos antihipertensivos.

Más allá de las cifras, este hallazgo demuestra que el ejercicio, incluso en dosis pequeñas y adaptadas a las capacidades de las personas mayores, puede ser una herramienta segura, accesible y de bajo costo para el control de la hipertensión arterial.

Como afirmaron en un comunicado de prensa, esta colaboración entre la Universidad Santo Tomás y el Cesfam de Paine busca reflejar la importancia del trabajo conjunto entre la academia y la atención primaria, generando evidencia científica con impacto directo en la población y en la salud pública.